Chiều cao cân nặng chuẩn của nam theo độ tuổi chính xác nhất theo WHO

Hiện nay không chỉ chị em phụ nữ mới quan tâm đến chiều cao cân nặng mà còn cả nam giới. Vậy chiều cao cân nặng chuẩn của nam theo độ tuổ theo WHO là bao nhiêu? Hãy cùng chúng tôi tham khảo những thông tin qua bài viết dưới đây để có một cơ thể khỏe mạnh và dáng đẹp cho nam nhé!

Mối quan hệ giữa cân nặng và sức khỏe của nam giới

Các chuyên gia y tế hàng đầu hiện nay chỉ ra rằng những người đàn ông trưởng thành thừa cân thường có các vấn đền về sức khỏe. Thừa cân còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp tiểu đường và viêm xương khớp.Sức khỏe được cải thiện rõ rệt từ việc giảm cân từ việc cắt giảm lượng thức ăn; đặc biệt là thực phẩm có chứa nhiều chất béo và đường. Hoạt động thể dục thể thao thường xuyên giúp cho cơ thể khỏe mạnh và có thể lực tốt.

Nếu một người thiếu cân thì cần phải tăng cân như thay đổi khẩu phần ăn, chế độ dinh dưỡng để có thể duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Còn nếu cân nặng của bạn nằm trong mức cho phép thì bạn cần duy trifg khẩu phần ăn phù hợp và hoạt động thể dục thể thao đều đặn để có thân hình đẹp.

Với sự phát triển của internet và công nghệ hiện đại mà việc lập kế hoạch để tăng cân hay giảm cân một cách nhanh chóng phù hợp với mục tiêu của mỗi người.

Tỷ lệ chiều cao cân nặng chuẩn của nam bao nhiêu là chuẩn?

Để xác định được chiều cao cân nặng chuẩn của nam khỏe mạnh thì cần phải tính được chỉ số BIM. Để tính được chỉ số BMI thì bạn dùng trọng lượng cơ thể bằng đơn vị kg chia cho bình phương chiều cao của bạn, chiều cao được tính bằng cm.

Để biết chỉ số BMI của bạn có bình thường hay không thì theo dõi bảng sau.

Chỉ số BMI không là luc nào cũng là cũng là công cụ hoàn hảo để đánh giá chiều cao cân nặng của nam giới có khỏe mạnh hay không. Chỉ số BMI chỉ mang tính chất tương đối để thể hiện sự khỏe mạnh của cơ thể.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam

Bảng chiều cân nặng chuẩn của nam theo WHO dưới đây có thể làm tài liệu tham khảo để kiểm tra tỷ lệ cân nặng chiều cao của bạn để có cái nhìn tổng quan về súc khỏe của mình. Đơn vị đo trọng lượng được dùng trong bảng sau là kilogram và đơn vị đo chiều cao là centimet.

Chiều cao cân nặng của nam giới theo độ tuổi

•  Chiều cao cân nặng của nam khi 5 tuổi: 109,2 cm cân nặng 18,4kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 6 tuổi: 115,5 cm cân nặng 20,6kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 7 tuổi: 121,9cm cân nặng 22,9 kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 8 tuổi: 128cm cân nặng 25,6kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 9 tuổi: 133,3cm cân nặng 28,6kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 10 tuổi: 134,8cm cân nặng 32kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 11 tuổi: 143,5cm cân nặng 35,6kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 12 tuổi: 149,1cm cân nặng 39,9kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 13 tuổi: 156,2cm cân nặng 45,8 kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 14 tuổi: 163,8 cm cân nặng 47,6 kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 15 tuổi: 170,1 cm cân nặng 52,1 kg
• Chiều cao cân nặng của nam khi 16 tuổi: 173,,4 cm cân nặng 53,5 kg
• Chiều cao cân nặng chuẩn của nam ở độ tuổi 17: 175,2 cm cân nặng 54,4 kg
• Chiều cao cân nặng chuẩn của nam ở độ tuổi 18: 175,5 cm cân nặng 56,7 kg
• Chiều cao cân nặng chuẩn của nam ở 20 – 25 tuổi: Đây là độ tuổi trưởng thành của nữ giới nên chiều cao cân nặng của cơ thể được xác định theo tỷ lệ cân đối của cơ thể.

Trong bài viết này Cân Hiệp Phát đã tổng hợp những thông tin về chiều cao cân năng chuẩn của nam giới. Để giúp bạn theo dõi quá trình cân nặng của mình một cách chính xác nhất thì bạn nên có một sản phẩm cân bàn điện tử để tiện theo dõi chiều cao cân nặng.